功效:痢疾食谱

食材:


主料:


藜麦50g,小米30g,红枣5颗,核桃仁适量


辅料:


红糖15g


藜麦小米粥的做法:


藜麦和小米用清水浸泡1小时左右

 

核桃仁剥小块,红枣切小丁

 

将泡好的藜麦和小米放入砂锅,兑入数量清水,大火煮开后小伙焖煮20分钟左右

 

煮至藜麦小米开花后,一边煮一边搅拌,煮至浓稠


放入红糖,搅拌均匀


再放入红枣,继续煮5分钟


关火后,放入核桃仁即可


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